昨年（２００９年）１１月２日からお休みしていた
「今日からダイエット」を再スタートしました。

私はとても大食いなので、

去年は、
１日に食べた内容を記録する
「レコーディングダイエット」をしていましたが、失敗

今年は「レコーディングダイエット」はやらないで、

「トマトダイエット」と「軽い運動」
で体重ダウンに挑戦したいと思います。

トマトダイエットは、食前（３０分前）に
トマトを１個食べてます（ドカ食い防止）。

それから、仕事が肉体労働なので、
「おやつの時間」が設けられていますが、

その時間に以前はスナック菓子を、
みんなで食べていましたが、

私はトマトを食べて、なるべくお菓子を食べないように
心がけています。

[参考]　トマトダイエット

軽い運動は、
夜寝る前に柔軟体操をしたり、
お尻歩き運動をしたり、

日中は、
お腹ひっこめ運動（お腹を意識的に凹ましてキープ）を
やってます。

このお腹ひっこめ運動、効果がアル気がします。
まだ始めたばかりなので、今後が楽しみです。

このダイエット（トマトダイエットと軽い運動）を
１週間前ぐらいからはじめていますが、
ウエストが -2cm になりました
※体重は計っていません。（計るのがまだ怖いから）

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