今日からダイエット その11
昨年（２００９年）１１月２日からお休みしていた
「
今日からダイエット」を再スタートしました。
私はとても大食いなので、
去年は、
１日に食べた内容を記録する
「レコーディングダイエット」をしていましたが、失敗
今年は「レコーディングダイエット」はやらないで、
「トマトダイエット
」と「軽い運動」
で体重ダウンに挑戦したいと思います。
トマトダイエットは、食前（３０分前）に
トマトを１個食べてます（ドカ食い防止）。
それから、仕事が肉体労働なので、
「おやつの時間」が設けられていますが、
その時間に以前はスナック菓子を、
みんなで食べていましたが、
私はトマトを食べて、なるべくお菓子を食べないように
心がけています。
[参考]
トマトダイエット
軽い運動は、
夜寝る前に柔軟体操をしたり、
お尻歩き運動をしたり、
日中は、
お腹ひっこめ運動（お腹を意識的に凹ましてキープ）を
やってます。
このお腹ひっこめ運動、効果がアル気がします。
まだ始めたばかりなので、今後が楽しみです。
このダイエット（トマトダイエットと軽い運動）を
１週間前ぐらいからはじめていますが、
ウエストが -2cm になりました
※体重は計っていません。（計るのがまだ怖いから）
【関連記事】
今日からダイエット
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